怎么合理的补充维生素D

怎么合理的补充维生素D

维生素D的功能是调节钙和磷的吸收、调节新陈代谢。人体能从蛋类、鱼、黄油和牛奶等食物中获得维生素D。但人体内大量的维生素D是通过日光照射，由皮肤微血管中的７—脱氢胆固醇转化而来的。