牛奶160ml是多少克

牛奶160ml是166克，因为水的密度是1.00kg/dm3，正常牛奶的密度平均为1.030kg/dm3，所以牛奶160ml是166克。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

牛奶的密度比水大

牛奶的密度是1015- -1040 kg/m3+0.3 kg/m3。在奶中掺水后,每增加10%的水,密度降0.003。

牛奶的比重或密度,是检验奶质量的常用指标。牛奶大部分都是水,但是有-些可溶解营养的营养素,这些营养素是固体,密度比水大,所以牛奶的密度比水大。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。

牛奶的功效

1.降尿酸

研究表明，与不饮用奶类的人相比，常吃低脂奶和低热量酸奶的人，血尿酸水平显著下降，痛风发病率降低。奶类含有的乳清蛋白、酪蛋白等营养成分，会增加肾脏排泄尿酸的能力。而牛奶本身的嘌呤含量也很低，不会增加尿酸负荷。对于尿酸水平高或是痛风的患者来说，每天喝250-300ml低脂或脱脂牛奶最为合适。

2.保护心血管

数据表明，与不摄入乳制品的人相比，每天乳制品摄入量达到两份以上的人，总死亡率降低17%，心血管疾病死亡率下降23%。牛奶中含有的营养成分——蛋白质具有清除血液中过量钠的作用，防止动脉粥样硬化、高血压的发生，有助于保持血管的弹性，延缓粥样动脉硬化的可能。

不要空腹喝牛奶

很多人早上起来就直接空腹喝牛奶，甚至于将牛奶当作早餐不服用其他的食物，其实这是非常错误的一种饮用方法。因为空腹服用牛奶非常的浪费，人体处在一个饥饿的状态中，那么对于能量的需求也是比较大的，这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉，这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收。