杠铃

三大项,，杠铃,硬拉,肌肉,锻炼,深蹲,身体,训练,位置,部肌,肌肉训练，一般指卧推、硬拉、深蹲肌肉训练是指通过一系列的运动锻炼身体某一部分的肌肉层组织，达到健身的目的。肌肉训练包括腹肌、肱二...

下雨,游泳,，吐气,憋气,杠铃,紧张,姿势,陆上,呼吸,人体,锻炼,身体，不可以游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可...

卧推器材,，杠铃,卧推,肩宽,肌肉,部位,三角肌前束,窄握,动作,推举,作用，15/20公斤卧推的杆子是20公斤或者15公斤。健身房里面的都是20公斤，所有的杠铃片都应当明显地标出它的重量。比赛中使用的...