吃菠菜后多久可以喝酸奶

吃完菠菜两个小时后可以喝酸奶。通常情况下，菠菜和酸奶不能一起吃，一起吃会降低这两者食物的营养价值，还可能会形成结石，对人体有不良影响。菠菜是生活中常见的蔬菜，具有较高的营养价值，富含胡萝卜素、维生素、草酸等。酸奶中含有大量的钙质和益生菌等，有利于促进肠道消化。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

菠菜营养价值

菠菜可以提供各种维生素、纤维素和铁元素，能够润肠通便、改善缺铁性贫血的营养状况。菠菜是我们生活中经常买来做菜的蔬菜粥，菠菜它的营养价值的话，主要体现在它提供一定的维生素，比如说维生素B族的维生素，还有维生素C，除此以外菠菜含铁量也比较高，所以说多吃菠菜有助于提供一部分铁，改善一些缺铁性贫血营养状况，也可以提供一定的维生素。

当然菠菜的话也是一个植物菜，它含的纤维成分也是比较多的，所以多吃菠菜也可以通畅肠道，滑利肠道，使得大便比较好，有通便的作用。菠菜是有一定的凉的，如果是脾胃虚寒的话，尽量要少吃一点；菠菜它是一个甘、凉的东西，对于我们生活中是必不可少的。菠菜它的营养价值主要在于它的纤维素，也就是说提供的纤维、铁和维生素。

酸奶的营养价值

1、润肠通便：酸奶主要是通过牛奶加工发酵而成，里面含有丰富的蛋白质以及多种维生素、有机酸成分，能够促进胃酸分泌，帮助肠胃对食物消化，从而能够起到润肠通便的作用，缓解便秘发生。

2、缓解痘痘：酸奶里面含有丰富的多种维生素，比如维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些维生素有助于体内某些有害物质的排泄，可以减少皮肤的痤疮刺激，有助于皮肤愈合。

3、补钙：酸奶里面含有钙成分，平时食用一些酸奶可以促进钙吸收，达到补钙效果。