心情花园：15条快乐良方给你的心情补氧(图)

　　

　　每天一条给心灵补氧的心情良方，你的快乐一定会越来越多!

　　1、“好词”激起斗志

　　一份心理学报告显示，阅读激励性文字，能下意识激发人的干劲，使你比现在更努力。所以只要在便签上写下让你奋发的词语，贴在目光所及之处，就能随时鼓舞你向前。

　　2、多交流，更聪明

　　交谈可以开拓社交圈、增强社交意识，还可以活跃大脑记忆、理解、认知。所以千万不要吝于跟别人交流，简单一声“Hi”就是一次提升大脑智力的开始呢!

　　3、女人更包容

　　如果你的男友很爱记仇，千万别以为他小气。调查显示，女人比男人更容易原谅别人，或许跟女人生性感情丰富有关。

　　4、生气是“毒药”

　　俄亥俄州某大学研究显示，生病时，生性温和的人比脾气暴躁的人痊愈得更快。很多方法可以消除心中怨气，比如找朋友诉说或运动、边洗澡边大声唱歌也是不错的主意。

　　5、吹牛让人上瘾

　　英国一项调查显示，超过八成人每天至少讲一次“大话”，因为吹牛会让人上瘾。许多“大话”都是脱口而出，而非思考后的结果。所以下次回答别人问题时最好先停顿几秒，给自己一点思考时间，以免变成爱说大话的人。

　　6、怎样才有“说”服力?

　　如果你想说服某人，直接对他说出你的观点，然后再说一次，接着再说一次……当人们多次听到某个意见，容易以为这是普遍看法。这就是“说”服的力量。

　　7、停顿，为了更好被记住

　　研究显示，如果你的话里有“比方说”或“你知道”这种填白语，你说话的内容被记住的可能性会提高7%。因为正是这种停顿，让听者更关注你随后要说的内容。所以如果你说话不太连贯，可以加入这些填白语，让你的言辞事半功倍!

　　8、不要忧上加忧

　　忧郁的人很难往好的方面看，就算他们想这么做也做不到。研究显示，心情忧郁的人总是关注让人烦忧的事物，更强化了忧郁度，形成恶性循环。如果你心情不好，不要看新闻，看看不惹大脑的娱乐节目吧。

　　9、写作让人变快乐

　　在美国，很多医生把病床日记当作帮病人恢复健康的重要辅助医疗项目。写作是一种效果显著的减压方法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以做。开始写日记吧，不单单记录生活，更重要是给心灵排毒。

　　10、谁说要随时保持微笑?

　　调查显示，“微笑型抑郁症”中，九成患者是女性。长期形成的“职业性微笑”是压抑负面情绪的坚壁，时不时爆发的情绪更让你变成家人眼中的“定时炸弹”。最好的办法是倾诉，把你的苦恼大声告诉亲朋好友，或与同事相互交流，都能缓解“微笑抑郁症”。

　　11、谈判也要看人数

　　谈判双方的人数总是很平均，因为心理较量也要“势均力敌”!研究显示，持不同意见的双方人数比例如果超过3：1，人数少的那方会很快败下阵来，所以叫闺密一起去说服男友做某件事，比你单枪匹马效果好得多。

　　12、调情也有招术

　　看到你心仪对象，别忘眼神交流。研究显示，男人觉得盯着自己看的女人更有吸引力。当然，再微笑一下更有吸引力。

　　13、“空虚”源自生活没规划

　　感到“空虚”?心理专家把“空虚”的原因归结于生活缺乏规划。所以如果你感到“空虚”来袭，最好做点积极改变，给生活增加更多项目，比如运动、旅游、充电学习……

　　14、结婚或单身，你仍是你

　　无论结婚或继续单身，都是你自己选择的生活方式，不必因闺密纷纷走进结婚殿堂感到不安，更不用对婚姻感到恐惧。单身是你，结婚了也是你，不是吗?

　　15、MP3让你患狂躁症

　　一项针对“耳机一族”的调查显示，安静让他们在某种程度上变得轻度狂躁——比如注意力不集中，容易对工作感到疲惫。MP3确实让人的生活充满流动的旋律，但小心过度依赖就变负担!