为什么打雷会害怕

害怕雷声主要是恐惧心理导致的

通常情况下，害怕雷声主要是恐惧心理导致的。如果本身胆子比较小，或心理上受到过一些刺激，可能会在出现雷声的时候精神处于高度的紧张状态，从而出现害怕雷声的情况。通常属于正常的恐惧心理，建议适当的放松心情，在听到雷声的时候通过深呼吸来缓解紧张，还可以通过听音乐、看电影、朋友聊天来转移注意力，一般也可以使逐渐放松。

在大自然的雷声面前，人的内心瞬间开始变得脆弱无力、缺乏安全感，这是从小形成的或者后天因为某件事件形成的固有的条件发射。那个时候总是希望一个强大的人出来保护自己，总是感觉自己的渺小而恐惧。而对付条件反射而害怕打雷，就要从源头入手。

打雷恐惧症是一种心理障碍性疾病，此类人群若想克服此病，可在日常生活中关注天气预报，提前做好应对此病的预案，比如在打雷时关好窗户，切断电源，戴好耳塞或耳机；或去找朋友陪伴，缓解打雷恐惧症带来的焦虑、紧张感。

但上述方法无法从根本上克服打雷恐惧症，还可以试试以下方法

1、行为疗法：包括放松训练、系统脱敏、冲击疗法等多种方式。通过学习及体会放松时的心理、生理状态，自我想象打雷时真实场景，正面克服对打雷的恐惧，可以有效减轻对打雷的恐惧；

2、认知疗法：包括理性情绪疗法、认知疗法、认知行为矫正等方法。通过自我关怀与指导，接受打雷时可能发生的各种情况，及时想象各种应对措施，也可以降低对打雷的恐惧心理；

3、森田疗法：强调顺其自然、接受现状，治疗原则为改变异常心理状态、打破精神交互作用、消除恐惧心理。通过正面应对个人状态、把打雷恐惧症当成正常现象，也可以降低对打雷的恐惧。

打雷注意事项

1、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。

2、在室内也要离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。

3、不宜使用淋浴器。虽然水管一般与防雷接地已进行等电位连接，但雷电流有可能通过水流传导而致人伤亡。

4、雷雨天气时，尽量不要拨打、接听电话或使用电话上网，应拔掉电器的电源、电话线及电视馈线等有可能将雷电引入室内的金属导线。

5、保持屋内干燥，房子漏雨时，应该及时修理好。