泡温泉的好处和坏处

泡温泉能够起到缓解疲劳、改善皮肤弹性、缓解关节炎性疾病等作用。坏处是长时间泡温泉可导致虚脱、胸闷气短，如温泉清洁不好还容易传染疾病。

泡温泉是目前人们追求养生和身心健康的一种方式。泡温泉可以缓解疲劳，放松紧张的心情，缓解肌肉酸疼，促进血液循环，使人身心舒畅。还可以治疗部分疾病，如有风湿、类风湿性关节炎等疾病，通过泡温泉可以得到缓解。不同地方的温泉水中所含的矿物质不同，可以对骨质疏松及关节疼痛性疾病有很好的治疗作用。同时可以根据个人情况选择不同的药浴温泉，效果更佳显著。

泡温泉穿什么衣服

泡温泉皮肤直接接触到温泉水是最好的，所以在泡温泉的时候穿得越少越好。适合穿一些宽松轻薄的衣服短裤，虽好不要穿紧身的泳衣，不利于血液循环。

泡温泉要注意什么

1.女性泡温泉的时间不宜过长，每隔15-20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分。

2.女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾病。

3.怀孕的初期和末期都不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产。

4.下水前要先适应水温，先从低水温的温泉池开始泡，逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。

5.在泡温泉时尽量闭合双眼，缓缓深呼吸，通过冥想来释放身心，舒缓压力。

6.饥饿时不要泡温泉，因为空腹容易导致疲劳，最好是在饭后小睡或稍休息后再行浸泡。

注意事项

1、享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍、拖鞋以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。贵安温泉都为你准备好了这些， 连洗漱用品都是大牌的哦。

2、摘下饰品。 一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然泡一场温泉下来，你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。贵重物品可寄存下温泉前台哦。

3、不适时应离开 。如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续再泡温泉。一般跑5—10分钟就要在池岸休息几分钟，切勿贪舒爽跑的太久。

4、及时补充水分。 准备水和饮料等含水量较多的东西，一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉澡很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。贵安温泉园区各步道口均有8种不同口味的茶水免费提供。

泡温泉一般泡多长时间为最佳

一般建议泡温泉时间不超过20分钟，

建议以5~10分鐘为一次循环，10分鐘后可以慢慢起身、稍微休息一下，因为温泉水温较高，肌肤表面的血管会稍微扩张、促进血液流通，并帮助身体能量代谢。

注意：

有些人因为体质不同，泡汤时可能会出现头晕、昏眩、肌肤乾燥的状况，这时建议先慢慢起身，移动到温泉旁稍作休息。在身体浸入泉水前，可以先用手指探测水温后，再让四肢开始缓缓浸泡到泉水中，而泡汤的水温最好别超过43℃。

泡温泉比较好的季节

夏天泡汤

可排出体内累积的寒气 夏天常见的冷气病，是因为长时间吹冷气，容易诱发呼吸问题、新陈代谢变慢，灌冷饮后也容易在体内累积寒气无法排除。但泡汤时能透过发汗，将体内废弃物质与寒气排出，并可藉由按压SPA帮助全身的血液循环

梅雨季泡汤

出汗击煺恼人的水肿困扰 梅雨季时天气不稳定，不利于人体排出暑气。闷热的天气就算流了汗，汗液也因为空气潮湿不易挥发而黏在肌肤上，所以人们梅雨季时通常容易水肿。建议藉由泡汤帮助出汗，在水中对小腿肚、腹部等容易浮肿的部位稍微按压，有助于让全身心更亮丽。