松法

松法,呼吸,双肩,方法,肌肉，放松训练的方法有深呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法。1、深呼吸放松法闭上双眼，双肩自然下垂，用鼻子呼吸，在呼吸的同时腹部也要跟着伸缩。当吸到足够多时，憋气几秒...