核心肌群

核心肌群,，核心,锻炼,核心肌群,肌肉,动作,姿势,强化,激活,方法,俯卧撑，核心肌群包括多裂肌、竖脊肌、腰方肌、臀屈肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌等肌肉群。均衡强健的体格和...