湖南百公里毅行证书有什么用

湖南百公里毅行是由湖湘广大户外运动爱好者，以及毅行徒步爱好者，自发创办和组织运作的大型群众性体育运动，是全民健身运动的新方式，包含着强烈的社会公益诉求和开放积极的时尚元素。

湖南百公里毅行证书证明你参加了这个活动，以示鼓励。湖南百公里毅行证书由共青团湖南省委、湖南省体育总会颁发。湖南百公里自创办以来，以培养坚忍不拔的毅力和奉献社会的爱心为目的，以参与、坚持、快乐、公益、环保为精神核心，一直致力于公益、环保、爱心互助、挑战自我以及保护湘江母亲河事业。

2021年湖南百公里毅行签到卡

签到卡是参与2021年湖南百公里毅行活动的唯一凭证，请妥善保管，正确佩戴。

1. 领取或收到快递后，核查签到卡信息是否与报名信息一致，签到卡有错误或未领取到签到卡及其他参赛物资的请活动当天在起点咨询处说明情况，申请补领或换领；

2. 活动当天毅行者必须以步行方式持签到卡通过所有签到点，完成所有点位的签到盖章，方可领取毅行证书和纪念奖牌。作弊、漏签、代签者组委会有权没收签到卡。

活动注意事项

1.当脚部有轻微疼痛时，停下来检查双脚，若有微红或刚起泡或快起泡的地方，马上用创可贴贴上。活络油有减轻肌肉疼痛之功效，休息时可以适当涂搽在疼痛处；

2. 徒步时如觉脚趾或脚掌痛，切勿只用脚掌一侧行走或采用其它变形走姿，以免拉伤筋骨。脚底若有不影响行走的小泡，可暂不刺穿 , 水泡增大到影响行走时，可直接退出活动；

3. 若有队员受伤，需避免可能导致进一步伤害伤员或其他队员的危险，将伤员转移至安全地点，然后迅速与医疗志愿者联系，以保证伤员获得及时有效的处理。遇到任何紧急情况，切记第一时间向志愿者与工作人员寻求救助；

4. 活动全程会经过城市、小镇和乡村，注意交通安全，切勿和当地居民及过往路人发生摩擦，若有任何无法避免的纠纷，应立即联络安保工作人员前来处理；

5. 到达终点后“五不要”：不要立即休息，不要马上洗浴，不要暴饮止渴，不要大量吃糖，不要饮酒解乏；

6. 活动全程请勿使用一次性水具（如瓶装水瓶）和一次性雨衣，爱护环境，走过不留痕。