豆浆粉能长期喝吗

豆浆粉是指大豆通过烘干脱皮去芽(低嘌呤)、精细研磨、排渣、脱腥、灭酶等步骤后制成的粉状即溶速食饮品，健康、营养、便捷。豆浆粉主要来源于大豆，制作工艺简单地讲就是将大豆制成豆浆，杀菌后浓缩，最后经干燥而成。豆浆粉已经在市场上存在有10几年了，生产工艺和流程不断在进步，如今无论是在营养成分、口感、食用便捷程度上都已经超越了现磨豆浆。

豆浆其实是很好的食物优质蛋白，而且是植物蛋白，够补充人体很多必需氨基酸和维生素，而且也是能量来源的一种，能够提高身体的一些免疫和抵抗能力，可以每天喝豆浆，赞成每天喝一杯豆浆，但是不能过量。

除了喝豆浆，每天其他的营养饮食也要均衡，不要吃过分辛辣的食物，不要吃过分油腻，以及霉变的食物，也是营养要均衡，三餐要按时，饮食搭配要合理。

还需要充分的休息好，保持良好的睡眠，喝豆浆可以正常的进行，其中以黄豆所研磨的豆浆比较好，豆浆可以适当的加糖，如果有糖尿病的患者是不赞成加糖的。

对于一些排便困难的人多喝豆浆，能够使自身的肠道蠕动加快，从而起到清肠排毒，缓解便秘的作用。所以多喝豆浆是有好处的，但是也要适量的饮用，因为豆浆中含有雌性激素。如果人们长时间喝豆浆就会导致雌性激素增高。所以豆浆虽好喝，但也要适量的饮用。另外在喝豆浆之前最好要避免空腹。以免豆浆会对人的肠胃造成一些反应，从而引起不良症状的出现。