打羽毛球治颈椎病吗
打羽毛球对颈椎病有好处。
打羽毛球时,人的头部会随着羽毛球前屈、左右转、后伸等放松拉筋运动。这对于长期坐在电脑前,埋头工作的人来说,有一定的效果。接高球、抬头看球,对颈椎就有更好的运动效果。伸臂往后接球,这个动作也能够令颈椎、脊椎处于放松的状态,能够缓解肩膀酸痛。
若想彻底改善颈椎病,建议一周进行3次羽毛球,每次不到一小时。坚持一段时间,会发现颈椎不再僵硬。中老年人建议不超过40分钟的运动量,因为过大强度的运动对人体适应不好,对肌肉运动过强。
打羽毛球能长高吗
打羽毛球要不断进行脚步移动、跳跃、挥拍,合理正确运用正确的打球姿势,前后往返,增大四肢、腰部运动力量,加快人体血液循环,增强呼吸系统功能。那么打羽毛球对增高有帮助吗?据统计,打羽毛球的人每分钟心率达到160-180次,长期进行羽毛球运动,增强人体心跳、肺活量。运动过程中不断跳跃,对发育未成年人来说,这也是增高一种运动。最重要的是,打羽毛球的人要不断做出反击,对提高人的神经系统的灵敏性和协调性。