2022年的头伏是哪一天开始

7月16日

2022年头伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

2022年中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

2022年末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

头伏

2022年7月16日入头伏，今年头伏时间是7月16日-7月25日，共10天。而三伏天分为头伏、中伏和末伏，总共四十天，到8月24日结束。确定入伏时间的依据是“夏至三庚”，意思是夏至后的第三个“庚日”就是入伏的时间（初伏的第一天）。2022年的夏至日是6月21日，这天为“乙巳日”，夏至后的第一个庚日在6月26日，为“庚戌日”，往后每隔10天为一个庚日，因此，夏至后的第二庚日在为7月6日，这一天为“庚申日”，再往后推迟10天为7月16日，这一天为夏至后的第三个庚日，这一天也是入伏的时间，为“庚午日”。所以今年入伏的时间是7月16日。为什么三伏天是一年中最热的时间段。

夏至日太阳直射北回归线，北半球在这一天白昼时间最长，因此很多人认为夏至日是一年中最热的时候，夏至后虽然白天渐短、黑夜渐长，但是白昼时长依然大于黑夜，地面所吸收的热量大于所散发的热量，地面吸收的热量还在不断积累，到了三伏天地面积累的热量达到最大，因此三伏天是一年中最热的时候。

此外，由于三伏天主要吹东南风和西南风，来自海洋的大量潮湿空气不断吹往陆地，地面会非常潮湿，水的比热容大，可以吸收大量的热量，这进一步提升了地面温度，因此人会感到很闷热。三伏天“冬病夏治”

三伏天注意事项

1、注意防暑降温

三伏天的天气很热。此时，如果不注意防暑降温，很容易引起中暑，如闷热、心烦、头晕、恶心等不适症状，对人体健康构成威胁。因此，三伏天要注意防暑降温。

2、少吃冷食

三伏天很热。许多人喜欢呆在空调里喝冷饮；然而，通常不建议长时间这样做。空气每天都很热，持续3伏，人体的毛孔处于开放状态。吹空调或喝太多冷饮会导致人体表面温度突然下降，毛孔闭合，血管突然收缩，身体热量无法排出。

3、注意防晒

三伏天是一年中最热的日子。此时，太阳紫外线的毒性最大。如果你外出时不注意防晒，你很容易被晒伤。在严重情况下，可能导致人身伤害。因此，在三伏天你应该注意防晒。