2022年入伏哪一天开始

初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共持续10天；

中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共持续20天；

末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天。

2022年在夏至节气之后入伏，夏至是6月21日，三旬之后7月16日就是入伏第一天。分为初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，是一年当中最热的时候。每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。三伏天是依照我国古代的“干支纪日法”明确的。每一年小暑之后第三个庚日（指干支纪日中含有“庚”字的生活）为头伏，第四个庚日为中伏，立立秋后第一个庚日为未伏，合起來称之为三伏。按阳历测算则出現在10月中下旬到10月中下旬。这时在我国大部地区是一年中最火的季节。

俗话说得好“冷在三九，热在三伏”。7月7日节令是小暑，古书《群芳谱》上说：“暑假之此并未极也。”由于小暑之后，全年度最火的三伏就来到。三伏天是降水集中化，全年度最火的生活，也是阴起阳降的情况下。《汉书-郊祀志注》上说:“伏者，谓阴之气将起，迫不得已斜阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”小暑这一天白天长，太阳光视角最大，但并不是一年中气温最火的情况下，由于贴近土层的发热量这时候仍在再次存款，并沒有做到数最多的情况下。小暑后日照时数一天比一天少了，平均气温却一天比一天不断上升，小暑后的第三个庚日的情况下刚开始入伏，俗话说得好：“小暑大暑紧相接，气候变暖热炎热”。这段时间叫数伏天。

三伏天注意事项

1、忌暴晒

阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。紫外线中的UVA，更是会穿透玻璃，深入真皮层，破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。

除了皮肤之外，强烈的阳光还会损伤眼睛。没有做好足够的防护，紫外线就可能对晶状体、视网膜黄斑、角膜等眼球结构造成损伤。

2、忌缺水

为了维持正常的生理功能，每人每天差不多需要1.5升。但在高温环境下或是运动劳动后，大量出汗的情况下，每天的水需要量可以增加到2升或更多！

3、忌贪凉

低温不会引起关节炎，但如果存在关节炎，过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。因此，建议把空调温度设置在26-27℃左右比较合适，而且最好不要直对着空调吹冷风。