近期武汉新一轮持续性高温天气“抬头”

本周三开始武汉市温度明显提高，根据天气预报显示最高温36摄氏度，最低温27摄氏度，还是比较高的。晴热高温回归，市民在健身运动、户外散户是因注意避免中暑，下面我们来看近三日武汉的天气情况如何。

一、晴热高温即将重返江城

今天早晨我市多云，局部有阵雨，最低气温27℃。预计 12～19日，受副高控制，我市以晴到多云天气为主，气温较高，午后多阵雨或雷阵雨天气。湖北省内，12日夜间开始至8月下旬，晴热都将是天气舞台上的主角，而分散性阵雨或雷阵雨将作为配角不时“串场”。

武汉市三日天气预报：

8月12日白天：

多云有阵雨或雷阵雨，27℃～34℃，偏南风2到3级转3到4级，阵风5级;

8月12日晚上到8月13日白天：

晴天到多云，28℃～35℃，偏南风3到4级，阵风5到6级;

8月13日晚上到8月14日白天：

多云，28℃～36℃，偏南风3到4级，阵风5级。

二、夏日运动小常识

1、户外运动最好选择清晨或傍晚

以游泳为例，下午4点—7点最为合适，每次游 10—30分钟为宜，但晚上10点以后就不要再游泳，否则会影响晚上休息。

2、高温不宜进行高强度运动

应选择一些低强度的“轻运动”，如散步、简单的健美操、交谊舞等。

3、适当喝水

运动之前10—15分钟，要适当喝水。运动过程中，每15分钟最好喝些运动饮料，多次少饮。

4、运动量不宜过大

应保持在平日运动量的1/2-1/3，一次锻炼时间以20至30分钟为宜。

5、运动后适当休息

运动一段时间要停下来稍作休息，还要保证充足的睡眠，这对防止中暑十分重要。