中年人是几岁到几岁？

中年人的年龄段在世界各国都没有统一的标准。在中国一般45岁至59岁为中年人会称之为中年人。因为这个年龄段的人伴随着知识的积累增长，经验日益丰富，但人体生理功能却会在不知不觉中下降，中年期需要不断的保养自己的身体，要为家庭奔波使最困难的一个阶段。

中年人有父母要赡养，有孩子需要照顾，还要为自己和伴侣考虑，为年老后的生计考虑，所有的负担都压在他们身上，这些都让人喘不过气来。以前我们常把55岁以上的人称为老年人，现在我们需要纠正一下，对于这个年龄段的中年人来说，这一中年人的年龄划分规定会让他们在心理上感到更加的年轻。即使到了59岁，他们仍然是中年人。

年龄段划分标准

通常按年龄大致分成：婴儿(出生～1岁)、幼儿(1～4岁)、儿童(5～11)、少年(12～18)、青年(19～35)、中年(36～59)、老年(60～)。

联合国世界卫生组织经过对全球人体素质和平均寿命进行测定，对年龄段划分标准作出了新的规定。该规定将人的一生分为5个年龄段，即：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻的老人，75岁至89岁为老年人，90岁以上为长寿老年人。

中年人要注意的健康问题

1、心血管疾病

心脑血管疾病是在中年时期经常会遇到的疾病，这是因为随着年龄的增长，中年人的输血量有所减少，随着血压的升高，血管硬化，心脏问题也随之出现，影响很大。这也是为什么现在经常会看到一些中年人因为过劳工作而猝死的消息。

2、呼吸系统疾病

生命的维持离不开呼吸，随着年龄的增长，人们的呼吸能力减弱了，对于中年人来说也是如此。肺活量下降，呼吸不畅，胀缩功能不足，都会影响身体，因此小编建议爱抽烟的中年人最好是能戒烟。

3、心理调整

中年人永远是“多任务处理器”，事业攻坚期，天天为升职加薪忙得昏天黑日，同时又面临“上孝父母，下教子女”的压力。长期以来，我们所面临的沉重的压力都会给身体造成很大的压力，而且负担非常大。这时，要学会缓解情绪，避免抑郁，你需要自己调整，也需要你爱人的帮助。

4、加强锻炼

很多人工作忙，但也要给自己每天锻炼的时间，走路被认为是“世界上很好的运动”。中年人保持适度的运动能提高心肺功能，增强了体质，但是剧烈运动的话会消耗热量，大量的代谢物质会在血液里面堆积，加剧了身体疲劳感。另外，剧烈运动的话也会引起心律不齐，影响了肝脏及肾脏功能，导致肌肉变得松软。选择轻松，而且缓和的娱乐活动，能够调节神经系统，缓解神经疲劳问题。