天天做梦是不是抑郁了

天天做噩梦不一定是抑郁，可能与不良睡姿、心理暗示、个人经历、生活应激事件等有关。梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇。但实际上，绝大多数梦是无法预见现实的。

产生的原因

第一个是由于物理因素造成的。比如你睡着了，然后脸上被人洒了水。那你这个时候就可能会引发了做完一场比如下雨的梦。或者说是你睡着的过程中，被人把被子揭开了。你有可能梦到自己经历了冬天的梦，比如说下雪了，或者是天气很冷啊。就是类似于这样的梦。

第二个就是生理因素。比如说自己在饥饿的状态下，你就会梦到吃饭。比如说是你胳膊疼啊，腿疼啊，你晚上就会梦到到摔跤，摔到你疼痛的部位，或者和人打架，打到了疼痛。

第三个呢，就是我们比较注意的心理因素。比如说你在日常生活中压抑了某些自己的情绪。日常生活中你没有办法以正常的形式去宣泄自己的这种情绪。梦是日常情况下无法释放的情绪，到梦中得以释放；没有达成的愿望在梦中得到补偿。

梦的心理学

我们每天经过白天的辛勤工作，夜晚都要睡眠，它是一种周期性的，自然的，循环的，接近完全丧失意识的一种状态，我们一生三分之一的时间都在睡觉，而梦就是在睡眠过程中产生的一种正常的生理和心理现象。做梦可以分为两种情况：第一种是入睡前意识漂移的幻觉状态，并非真正的梦境，一般发生在浅睡眠时，说明此时处于似睡非睡的状态。第二种是栩栩如生的梦境，发生于快速眼动睡眠时期。第一种说明睡眠浅，后者代表睡眠质量好。

那么做梦是好还是不好呢，其实正常的做梦是有益身体，有益大脑以及记忆的存储的。联邦德国脑神经专家科思.胡贝尔教授提出，做梦是对大脑有益的正常生理活动，有利于锻炼大脑的功能。日本的山梨大学研究人员也提出，做梦有益延年益寿。而人们之所以有时候觉得做梦影响睡眠，身体，大部分是因为受到梦里情节和梦中的情绪所影响，把梦中故事和现实的事情联系在一起，让自己思想觉得负担，情绪也受到压抑，因此会觉得疲累。

梦是我们一生都会经历的，也是对我们来说比较重要的，所以现在关于梦的研究也一直在继续，心理学家也会提出更多关于梦的事实，希望大家正视它，不需要因为做了噩梦而一直介怀。今天就讲解到这里吧，大家可以在下方一起讨论，说说你们做过最特别的梦吧。