香蕉可以当早餐吃吗

适当的吃一些香蕉对人体健康是有一定的好处的，能够帮助机体提高免疫力，同时还可以预防肥胖的情况出现。在早上的时候也可以将香蕉当做早餐吃，香蕉内含有大量糖类物质及其他营养成分，可以充饥、补充营养及能量，并且香蕉的果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3-6公尺的假杆；叶长圆形至椭圆形，宽65公分，10-20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10-20串，约50-150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。

生长习性

香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。在类似牙买加南部的半干旱地区灌溉栽培也已成功。野生香蕉采用种子栽培，人工香蕉可用吸根和假鳞茎分株栽培；第一次收获需10～15个月，之后几乎连续采收。

香蕉根群细嫩，对土壤的选择较严，通气不良结构差的粘重土或排水不良，都极不利于根系的发育，以粘土含量<40%、地下水位在1米以下的砂壤土，尤以冲积壤土或腐殖质壤土为适宜。实践证明，如土壤物理性状不好，即使肥水供应十分充足，也难以促进香蕉正常生长。

香蕉功效与作用

香蕉有辅助降低血压的功效，因为香蕉当中富含有丰富的钾元素，而钾元素能够抵抗钠元素所引起的水钠潴留，对于高血压的人适当食用香蕉补充钾元素，有预防和控制高血压的功效。香蕉当中还富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀增加饱腹感，能够避免摄入其他过多的能量，对于预防和控制超重、肥胖有着重要的作用。从中医食疗的角度上来讲，有一定的壮阳的作用，对于阳虚的人适当地服用香蕉加上适当的运动，壮阳的效果会更好。

不适人群

1、体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

2、关节炎患者和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。