部位,俯卧撑,负重深蹲,肌肉,项目，1.力量性练习；包括上肢、胸肌、腰腹、下肢部位肌肉练习，适合的项目有体操，游泳，负重深蹲，俯卧撑，仰卧起坐。2.耐力性练习；3.灵敏性练习；4.柔韧性练习；5.速度即爆发力练...
