含锶的水好不好

含锶水即含有锶元素的饮用水，如果日常适量喝含锶水，能够强壮骨骼，促进生长发育，同时对于保护心脑血管，减少心脑血管疾病的发生有一定的辅助作用。里面还具有消积化食以及疏肝健脾的功效，帮助人体的食物快速消化以及吸收，平时在生活中可以适当喝，也需要多做一些体育运动。但是如果经常过量喝含锶水，会对人体造成一定损害，损害主要包括消化道反应、骨骼生长发育不良、神经兴奋性减弱等。

长期饮用含锶矿泉水危害

1、加重肾脏负担，出现排尿异常情况

身体的排水机制主要是通过肾脏或毛孔出汗等释放出来的。如果长期喝大量的含锶矿泉水，会有增加肾脏负担的风险，进而出现排尿异常的情况。

2、刺激肠胃，影响胃酸分泌

过量的含锶矿泉水会刺激肠胃，进而影响胃酸分泌。当胃酸分泌过少时，常出现腹胀、腹泻等症状；而过多的胃酸会侵蚀胃黏膜，可能会引起胃炎症或溃疡。

喝水注意事项

平时我们要养成主动喝水的习惯，不要等口渴的时候才想到喝水。生命的每时每刻都需要利用到水，当人体一旦感觉到口渴的时候，就说明细胞已经轻度脱水了。而一旦脱水，身体细胞的各种的生理功能就会受到影响，所以不要等口渴的时候才想到补充水分，而是要源源不断的为细胞补充时时刻刻在消耗的水分。

一天8杯水，就是1500~1700毫升水，要养成喝水的好习惯。还要注意，饮水的时候要少量多次，每次一杯水，在半个小时以内喝完，这些都是健康素养推荐的，不要等口渴难忍时，咕咚咕咚的灌一肚子。

早上起床不要喝水过多

清晨饮水过量伤害脾胃，由于经过一整晚的消耗后，早晨起床后人们体内的血浓度更高。饮用水可以防止血液过于黏稠，清除大便和促进日常排便，但在早晨当身体刚刚活跃的时候，水是阴性的，如果饮用过量的话这可能会损害脾阳。因此，早上起床不宜多喝水，更不能喝冷水。身体虚弱的儿童和老年人可以喝半杯（约100毫升）的温开水，而成年人可以喝一杯。