蓝光肉眼看得见吗

蓝光是太阳七种复合光线的一种，波长大约在400-500nm之间，是肉眼可见的光线。研究人员发现，跟波长较长的绿光相比，人体生物钟对波长较短的蓝光更为敏感。相关研究表明，不同波长的蓝光对于人眼的危害效应是不同的，435纳米至440纳米之间的蓝光对眼睛的危害效应最大，该效应随着波长的增加或递减而逐渐减小。而LED光源中，由于大多数光源发出的白光是通过蓝光LED芯片加上黄色荧光粉混合而成的，光谱能量的峰值正好处于蓝光波段，这样，蓝光能量的比例自然就高了。

生活中，可以发出蓝光的光源有很多，除了浴霸，平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、iPad、大屏手机等都有背景光源，通过强大的电子流激发的光源中含有异常的高能短波蓝光，都会影响我们的视网膜，应避免长期直视。

蓝光的好处

1， 帮助调节昼夜节律

2， 帮助调节身体的自然睡眠

3， 有主意维持并调节记忆和认知功能

4， 改善情绪，激素平衡

5， 提高警觉性

蓝光的危害

1、会损伤视网膜黄斑区

蓝光会导致黄斑区毒素量增高严重威胁直接损伤眼底。随着年龄的增长，视网膜色素上皮细胞吞噬作用后留下的脂褐质将在视网膜色素上皮细胞层逐渐积累，将造成视网膜对慢性光线照射伤更为敏感。

2、损伤白内障术后的眼底

随着年龄的不断增长，晶状体本身会逐渐偏黄，有助于过滤有害蓝光，但是，做过白内障手术后，病人就会丧失屏障作用。蓝光会直达视网膜，损伤视网膜色素上皮细胞，严重损伤眼底健康。

3、引发视觉模糊，导致视觉疲劳

蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是落在视网膜与晶状体之间，增大光线在眼内聚焦的色差距离。

所以蓝光的射入会增加色差和视觉模糊度，导致眼部肌肉过度紧张，眼部供血过度紧张，从而加重眼睛疲劳。