怎么克服当众讲话紧张
克服当众讲话紧张的方法：1.做好准备。首先要为你当众讲话的内容做好充分的准备，滥熟于胸后，即使你一开始上场有些拘束，但讲起来后，你慢慢会发现，反正都已经开始了，不过是对是错，把准备好的东西说出来就是了。2.有自信。无论在此之前你认为自己说的是吸引人的，还是不够吸引人的，但你要有一种把气氛和焦点集中在自己身上的信念。相信自己此时此刻就是别人的焦点。3.调整状态。上场前或者是开讲前，先给自己做做放松训练，就是调整下呼吸，给自己一些心理暗示，让自己保持平键。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。
在今天这样快节奏的社会，紧张、压力成了大人们的口头禅，也成了共有的生命状态，更糟糕的是，孩子特别是学生的紧张已成了常态。人们似乎觉得这不可避免，也无需调整。而实际上，如果紧张经常出现，将对孩子的生命和生活带来全面损害。
紧张理论
社会紧张理论，又称紧张理论。社会紧张理论由美国社会学家、犯罪学家罗伯特·金·莫顿于1938年提出，指的是如果社会氛围过度强调成功的结果，忽略达成目标的手段的合法性，个人便会产生紧张和压力，社会压力使个人产生了紧张，而如果合法手段实现这些目的努力受到阻碍，人们就可能会尝试用各种非法手段实现这些目标。
社会紧张理论是实用主义犯罪学三大理论之一，另外两种是差异交往论和社会控制理论。它是西方犯罪学中备受关注的理论之一，曾在2O世纪60年代影响了美国联邦政府的刑事司法政策。
紧张理论侧重于研究社会中个人的目标和社会规范之间的文化失衡。 紧张理论认为, 犯罪是人们确立的目标与可以用来实现这些目标的合法手段之间发生冲突的产物；这种冲突引起心理紧张, 而紧张又会导致犯罪行为。
在罗伯特·默顿看来，美国价值的主题就是强调金钱成功，但是这种主题却使结构不同位置的个人产生了紧张。美国强调两种观点：一种是金钱成功，另一种是所有成员的社会地位提高的可能性。
