维d的作用是什么

它本身是没有生物活性的，在体内的功能都是通过其代谢产物而实现。人体吸收维生素D在小肠，但最大吸收量在回肠。胆汁可以促进维生素D吸收。
维生素D在维持血钙和磷水平稳定中发挥重要作用，对骨骼正常矿化过程、肌肉收缩、神经传导以及细胞基本功能都是必需的。

其主要生理功能有以下几点：
1、维持血液钙和磷稳定
包括促进钙吸收和骨吸收
2、参与某些蛋白质转录的调节
维生素D的这种特性可以解释其在骨吸收、肠腔内钙转运以及皮肤中的作用。
3、发挥激素样作用参与体内免疫调节
其实，维生素D的功能会显得比较难以理解，我们只要知道缺乏维生素D会引起儿童佝偻病、骨质软化症、骨质疏松，而过量则会引起食欲不振、厌食、恶心、呕吐等。
同时，需要注意的是食物中的天然维生素D含量比较低，中毒报道少见，前面提到的不良反应更多的是强化剂和补充剂引起的。

缺乏维生素D的症状：

1、皮肤干燥

维生素D被称为阳光维生素。阳光有利于细胞制造维生素D，皮肤沐浴阳光的时间越久，产生的维生素D则越多，皮肤越柔嫩的同时却能更好地抵御外界伤害。好肤色并不一定就是完美的古铜色，健康水嫩的肌肤同等重要。在缺少阳光的条件下，冬季滥用保湿霜，更易造成维生素D的缺乏。

2、浑身乏力

维生素D有利于促进免疫系统运作，缺乏维生素D必然会导致疲劳。如果你觉得浑身乏力，毫无疑问是因为缺少维生素D。由于缺少阳光和维生素D，冬天人们会出现季节性疲劳。但没有必要吃鱼肝油，只要多吃富含维生素D的食物，就可以精力充沛地度过冬天。