体能和体力什么区别

增强体力和体能有以下几种方式

首先，饮食方面，注意营养，保持营养与适度地结合平衡，增加维生素、矿物质和微量营养素的食物，并保证充足的蛋白质。

其次，运动，可以选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等运动，增加心肺功能，增强耐力。另外，可以逐渐增加一些力量训练，增加肌肉的收缩力量，如拉伸、重量训练，这些都有助于增加力量。

体质——健康状况

体能——运动素质，包括力量、耐力、速度、柔韧性、协调能力、反应速度等等

体力——通常是用来描述体能中的耐力素质，包括心肺耐力、力量耐力、速度耐力

体格——身体构造和形态，包括骨骼比例和肌肉体积

体态——姿势，与筋骨、肌肉松紧程度、动作协调性、关系密切

体型——身体形态，强调视觉效果

其实，在运动生理学中，是没有体格和体质这两个概念的，如有疑问，可百科。下面讲讲体能和体力，因为现在玩健身的多，所以把很多运动生理学的概念搞偏了或者狭义化了。

从概念上讲，体能其实是有明确定义的。体能是指人在身心活动过程中表现出来的，融躯体工作能力（体力）、大脑工作能力（脑力）和心理调控能力（心力）于一体的综合生物学素质或能力。在构成体能三大要素中，体力是基础，脑力是核心，心力是保障。所以，您的问题其实问的是三要素中的体力，因为现在健身比较流行，问题提的多，回答的也多，故此容易将体能与体力的概念混淆。

问题中将体能抽象为组织，也是一种概念化的误解，例如，长跑、围棋、射击等都是体能项目，长跑运动以体力为主导，但在运动的最后阶段心力成为关键；围棋比赛以脑力为主导，但随着赛程的深入和时间的延长，体力也将决定结果；射击以动作稳定性为主导，但心力或者呼吸是影响成绩的关键之一。