戒烟用艾菲烟克管用吗？对于烟龄十几年的男性来说用什么方法戒烟最好？

戒烟用艾菲烟克管用吗？对于烟龄十几年的男性来说用什么方法戒烟最好？戒烟用艾菲烟克管用吗？对于烟龄十几年的男性来说用什么方法戒烟最好？

戒烟，说起来容易做起来真的很难。介绍几招，供你参考。1、坚决不接受任何人的敬烟。但要向对方说明你是在戒烟，不要因此疏远大家本来挺好的关系。2、烟瘾上来时，可以去做一些腾不开手的活动，或者干脆去跑步，使得你没有机会去抽烟。3、彻底摈弃香烟、打火机、火柴之类的东西，使得自己失去抽烟的烟卷和工具。4、约束自己不去想有关香烟的事。这样坚持大约一周（也是最难受的一周）后，口内对烟草味就会有一点点不习惯（这时经常会感到口干，可以多喝点水）。坚持两周后，就会觉得烟草味呛人了。第三、第四周只要继续坚持就可以了。一个月的时间对于只有十几年烟龄的人来说，足可以改变吸烟的习惯了。当然，这之后，切记不可复辟。否则，不但前功尽弃，而且还会加大烟瘾。至于什么艾非烟克之类的，没有什么大用，关键还是在自己的控制力。一点经验，供你参考。