香薰助眠的方法有哪些？

香薰助眠的方法有哪些？

很多朋友都有这感受身体虽然疲劳，但眼睛却清醒、不易人睡、浅眠等，这些现 象是由于不能充分睡眠，所以无法恢复身体的疲劳，白天也没有精神，而陷于恶性循 环。我们可以选择香薰来调解神经、释放压力，从而安睡到天亮。凯盛全新香薫品牌玛莎•蒂亚，以独特的馨香，助人一夜好梦。
促睡眠适用的精油：薰衣草、甜橙、佛手柑、洋甘菊、薄荷、葡萄柚、橙花、檀香、依兰疗法一睡前，在枕头旁（或枕头套、纸巾）滴落1滴薰衣草，如此及气氛会变的如同置 身于盛开的薰衣草花园般。薰衣草即使附着于布料也不会污染（干后不留痕迹），附 着于肌肤也不会有任何问题。
疗法二适用的精油混合1种，来滴落1~2滴于手帕或面纸，并予嗅闻。或熏香灯内滴落 1~2滴；这时，飘散于室内的自然芳香，将会平静紧张或兴奋的心情。疗法三佛手柑1滴+薄荷1滴+柠檬1滴+基础油lml睡前，将复方精油2~3滴滴落于胸部的中央部分，然后一面摊开，一面擦人肌肤 内。
如此精油的芳香和成分，将会从肌肤和鼻子吸收，而可以进人于安详的梦境。促进香薰配方熏香：任选适用的精油单独或混合熏香精油浴：薰衣草4滴+佛手柑2滴+依兰2滴按摩：薰衣草12滴+佛手柑7滴+依兰6滴+基础。