我们为什么要睡觉？
我们为什么要睡觉？
我们为什么睡觉的理由并没有定论，但有两种主要的理论：恢复理论和进化理论。睡眠的恢复理论最先由爱丁堡大学精神病学教授伊恩•奥斯瓦德在1966年提出。奥斯瓦德认为， 快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠都有恢复的功能。快速眼动睡眠恢复大脑过程，而非快速眼动睡眠 补充身体过程。
这可以用来解释为什么婴儿（他们发展中的大脑需要更多的时间来制造细胞和成长） 需要那么长时间的睡眠。在他们生命第1年的最初阶段，婴儿每天要睡18个小时。在满1岁时， 他们通常发展出两个睡眠阶段，一个在白天，而另一个在晚上。大约5岁时，他们一天睡1次，时 间通常是12个小时。
大多数成年人一天仅睡8个小时，其中仅有1/4的时间是快速眼动睡眠，而 婴儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的一半。心理学界对奥斯瓦德的恢复理论有一些批评之词，其中之一认为，尽管大部分细胞修复是在晚 上，但它24小时都会发生。另一种理论认为，快速眼动睡眠远不是平静的，它是高度活跃的内在状态， 要消耗大量的能量。
1974年，英国心理学家雷•梅第斯提出了进化理论，解释为什么不同的物种会在不同的时间 睡眠。梅第斯认为，食肉动物（如狮子）容易获取食物、水和掩蔽处，它可以花费大量的时间睡觉。 而那些有受到食肉动物袭击危险或为生存而努力的物种则睡得比较少。进化理论认为，动物在自然 环境中越安全，它们可能就睡得越久。
梅第斯还认为，正因为新生婴儿长时间的睡眠，母亲才不会 疲惫。由此看来，睡眠还有一种保护功能：冬眠理论是进化理论的一个变种。它提出，睡眠的机理 与冬眠的机理相连接，睡眠的机理可以保存能量，并保护动物免于危险。梅第斯的睡眠进化理论遭到很多心理学家的批评，因为它没能解释为什么睡眠在大多数物种中 如此普遍。
动物在它们清醒的生活中进化出不同的物理特征和行为，所以尚不清楚为什么几乎所有 的脊椎动物表现出相同的睡眠模式。
