吃什么补充胶原蛋白

吃什么补充胶原蛋白

要说补充胶原蛋白，就属深海鱼了：这不仅营养丰富，能补充身体所需的营养，重点是吃不胖，这些鱼肉都富含胶原蛋白，但分布有差异，鳞片含量最高，但是食用价值不高;鱼皮的胶原蛋白含量次之，但一般的鱼无法剥取鱼皮。其实在大家很容易忽略的鱼头和鱼骨可富含胶原蛋白。