武汉的三伏天有多热（附表）

明天7月7日，武汉将迎来“小暑”节气，武汉将进入炎夏一年中最热的三伏天到来，那武汉的三伏天有多热呢?三伏天该如何注意生活呢?

“小暑过，一日热三分。”一般在每年公历的7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为“小暑”。“暑”表示炎热，“小暑”为小热，即天气开始炎热，但还没到“湿如蒸”“燥如烘”的最热时候。

古人根据对大自然的观察，把二十四节气中每个节气以五天为一“候”，分为“三候”。“小暑”时节，“一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷”。

意思是说，进入“小暑”，地面的风夹带热浪;蟋蟀因天气炎热，离开原野到房屋墙角避暑;老鹰也因低空温度高，飞往高空盘旋。

常年小暑节气期间，包括武汉在内的长江中下游一带，往往会经历出梅到入伏的过程，迎来一年中最热时段，闷热难耐。

中国天气网数据统计结果显示，1981年—2010年，全国省会级城市中，小暑期间平均每年出现高温日数排行榜前10名里，南方城市占9席，武汉以5.2天排名第五。

小暑节气能有多热呢?从各省会级城市的极端最高气温来看，自有气象记录以来，有7个城市小暑节气期间曾出现了40℃以上的极端高温天气。武汉小暑节气期间的极端最高气温达到39.3℃，出现在2000年。

今年7月7日至7月21日为小暑节气，7月11日开始进入“三伏”中的头伏(初伏)。入伏后，炎天暑月，骄阳似火，酷热难耐。

气象部门预计，未来三天，武汉以多云天气为主，最高气温会向35℃发起冲击，最低气温也会逐步攀升到28℃左右，不仅午后热，晚上也难得凉快。加上空气湿度比较大，最大达到95%左右，人体闷热感会比较强，空调、风扇可能又要重新用起来了。

本周末进入伏天后，晴热天气也会逐渐成为武汉天气的主角。

小暑时节，高温高湿，适当多吃消暑祛湿的食物，如莲子、丝瓜、绿豆、冬瓜、西瓜、薏米等，但要少吃冰淇淋、冰西瓜等过于寒凉的东西，以防将暑湿转化为寒湿。菊花茶、绿豆汤等饮品也有益解暑。

此外，可适当食用些含有苦味的食物，如生菜、芹菜、茴香、苦瓜、杏仁等，增进食欲、健脾利胃。同时，少吃辛辣、油腻食品。

小暑节气天气日渐炎热，容易让人们焦躁、缺乏精神，大家一定要学会稳定情绪。心脏机能养护尤为重要，应保持心情舒畅，和缓气血。睡眠利于养心，要注意保证充足睡眠;中老年人应避免过度劳累，警惕心力衰竭。

还可以进行一些舒缓的活动来调节情绪，比如绘画、书法、下棋等，怡情养性，心静自然凉。

穿衣则以轻薄舒适、吸汗透气为宜，最好选用浅色系，深色吸热。