代餐减肥靠谱吗 代餐减肥会损害身体健康吗

关于减肥是一个大数人都有的烦恼，目前4个人中就有3个胖子，当然胖子是一个潜力股，瘦下来难以想象，现在减肥方法当中有个叫代餐减肥的，目前也是许多人也有在适用，至于是否减成功，还是有许多不同的质疑声音的，下面了解下。

代餐减肥是一种什么样减肥方式

代餐减肥主要是利用卡路里热量替代的方式，使用一些饱腹感的代餐产品来进行控制热量，这样摄入的热量比较低一些，从而达到瘦身的效果。

代餐常见的形式：代餐粉、代餐棒、代餐奶昔。

代餐减肥靠谱吗

代餐只是一个帮助你吃东西有饱腹感，但是不能影响你的习惯，一旦停止就可能反弹。

另外需要选择代餐的品牌，目前网上代餐减肥餐产品过多，没有一个标准。

第一，吃了这个东西好像是瘦了下来，但它里面其实是违规添加了比如减肥药或者是泻药一类的东西，会让你觉得有很好的减肥体验。

第二，有一些代餐产品，其营养结构不够科学合理。

第三，我们自己在食用代餐食品的时候，没有什么专业的指导。

这三点都有可能成为我们食用代餐食品的健康隐患

代餐减肥会损害身体健康吗？

自制的代餐奶昔和代餐粉膳食纤维含量比较低，身体得不到足够的膳食纤维，对肠胃也不友好，容易造成便秘。

减肥的四大误区

误区一：节食减肥法

误区二：代餐来代替正餐

误区三：保鲜膜减肥法

误区四：服用药物减肥