武汉疫情期间看手机用眼过多 如何预防干眼症

现在很多人都变成了低头族，特别是疫情时期，手机也变成了每天陪伴人们时间最长的物品，但是宅在家里一直看手机，眼睛可能会不太舒服，对此专家提醒，用眼过多一定要预防干眼症~

用眼过多吗，部分市民眼睛“伤不起”

武汉一些市民由于每天都要看手机关注团购买菜的消息，还要关注业主群的消息，一直盯着手机，时间太长，很多人都会有感觉到视力下降，眼睛干涩，有些怕光的症状。并且在武汉市网群部长江网武汉城市留言板的在线问诊板块中，与眼睛相关的咨询不在少数，不少市民表示，最近看手机、电脑比较多，感觉眼睛发痒，或是有异物感。

提防干眼症要让眼睛多休息

对此，汉阳爱尔眼科医院角膜病科牛晓光主任提醒市民，要提防用眼过多导致干眼症。

人的眼睛会分泌泪液来滋润眼球，但如果因为某些原因造成泪液减少，就可能导致眼球变得干燥，从而导致一些眼部不适，甚至一些眼表组织病变。当人们长时间盯着电视机、平板电脑或手机屏幕，导致视力下降、眼睛又干又涩又痒、干燥怕光、不敢睁眼，并有发红或异物感等，这些都是干眼症的表现。要避免长时间看书、看电子产品，用眼半小时后可休息远眺或者闭目养神，让眼睛得到充分休息。

家中有效缓解干眼的小技巧

如果家里有一次性热敷包，可以通过热敷缓解干眼症;没有热敷包，可以使用一条温热毛巾，折叠敷在眼部10～15分钟，可以有效缓解眼睛干涩、刺痛等症状。如果感觉眼睛干涩疼痛、有烧灼感，且经过一段时间休息后仍然无法缓解，应及时到专业的眼科医院就诊。现有条件不宜外出，也可以选择网络平台进行线上问诊。