睡觉突然抽搐是什么原因 睡觉为什么会抽搐

中午午休是短暂的，但是就这么短短一会有的时候我们也会突然抽搐然后吓醒，睡觉的时候为什么会突然抽搐呢，到底是身体的哪里出了问题，我们应该怎么办呢，一起来看看具体原因吧。

睡觉突然抽搐是什么原因

1.精神压力过大当一个人的精神总是处于高度紧绷的时候突然松懈下来是会突然不适应的，而且一个人的精神有限，如果总是压力过大睡觉的时候也会习惯性的抽搐。

2.缺钙缺钙其实会导致我们很多方面的问题，比如说睡觉抽搐腿抽筋等问题都可能是缺钙引起的，体内的钙元素缺乏或者是钙流失，那我就会导致神经和肌肉的兴奋性亢进，从而出现痉挛抽搐的症状，需要及时的补钙才能够缓解。

3.体质太差身体的体质问题也会引起我们睡觉的时候抽筋的现象，当你的体质太过于虚弱的时候就会本能的睡不好觉，出现抽搐痉挛的现象。

4.肌肉问题如果我们睡觉前肌肉过于紧张或者进行了剧烈的运动等等都会产生这些问题。肌肉是有记忆的，当你过度紧张之后睡着他就会不能够突然放松，就会产生抽搐的现象。

5.肝肾亏虚。如果睡觉的时候抽搐不是很强烈但是次数很多很有可能就是肝肾等功能出现了问题，需要及时调整过来才行。肝肾功能亏虚会导致我们气血不足，所以大家还是要注意身体。

什么食物补钙最好

缺钙会让我们的身体出行一系列问题，不仅是睡觉的时候容易抽搐，而且关节还会越来越脆弱，除了日常多晒太阳，均衡营养以外我们还需要吃些什么食物进行食补呢。

豆制品，乳制品，鱼肉虾肉，鸡蛋鸭蛋，水果与干果等等