高中的体育还需要考试吗
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必须考
高三必须考体育。体育考试的重要性:合格性考试成绩是普通高中学生毕业和普通高中同等学力认证的重要依据,考生需统一报考体育与健康科目(2023年要读大学,你必须要考体育)。
考试科目
要选2个项目进行考试。考生从规定自选类项目(足球、篮球、排球)中选择1项,从自主自选类项目(游泳、羽毛球、乒乓球、田径、体操、武术、跳绳)中选择1项,共选择2个项目进行测试。
考试对象/地点
2023届高三学生都要考,在自己高中报名参加考试(复读生不用考,因为已经取得高中毕业证了)。
考试难度
考试难度不会太大,评定标准为:合格/不合格;目前广东省普通高中学业水平考试体育与健康考试目前是由每个地级市教育局负责,不是全省统一性的考试,同学们积极配合学校在规定时间内报名和参加考试,一定不要缺考、对待考试必须要高度重视。
考前注意事项
饮食方面
1、考试前一天最好以平常饮食习惯正常饮食,避免油腻和重口味,适当可以增加水果蔬菜等,进行营养补充。
2、早晨饮食应当清淡简单且有营养,不宜吃太饱,按照正常早餐饮食习惯,适当增加易消化的高热量食物,如:蛋糕,易化饼干等。测试前特别是在耐力类项目和跳绳前30分钟尽量不吃食物。
3、考试前不要大量饮水、碳酸饮料、运动饮料等,有些学生会在考试前喝功能性运动饮料或葡萄糖口服液补充体能或提神,可以根据自己体质决定,对于不常喝运动饮料的部分同学同样身体会产生不适,在剧烈运动时胃里中会返出难闻的气体,导致恶心。
心态调整
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力,早睡早起,以保证有充沛精力投入到考试中。
2、呼吸法-可用深呼吸的方法调整情绪。
3、自我暗示法-在临场前,说一些如“我能行,我是最棒的”等自我激励的语言,提高自己的自信。
4、多和同伴交流,互帮互助,相互激励。