五大人格分别是什么

人格也被称作为个性，这个概念源于希腊语Persona，原来主要是指演员在舞台上戴的面具，类似于中国京剧中的脸谱，后来心理学借用这个术语用来说明。

人格特质的影响

人格特质也会影响到一个人能不能拥有充足、良好的睡眠。例如，一个责任心水平较低的人很难自我约束，去按照既定计划完成任务。因此他们很难养成固定、良好的睡眠时间。内向的人更难以入睡，因为他们更喜欢在独处状态下思考问题。当夜晚他们独自躺上床时，会有意识地思考问题，更难以入睡。

同样，习惯早起的人更有责任心，晚上不睡的夜猫子型的人更喜欢新鲜的刺激。每个人其实有着不同的适应自身的睡眠偏好，而这些睡眠习惯，实际上也反映着你的人格特征。

人格特质——感恩

在心理学中，感恩通常被视作一种情绪、和一种人格特质。它一方面会像愤怒、着急等情绪一样，在情绪升起的一刻被我们感知到。但同时也是一种稳定的人格特质，有一些人天然比另一些人更容易感到感恩。他们更频繁地感受到感恩的情绪，所感受到的情绪程度也更强烈，同时对更宽泛的人事产生感激之心。

感恩的4个要素

a.认知因素

即能够在认知上，认为对方帮助了自己，且这种帮助是出于利他性而非利己性的目的。

b.情感因素

感恩，同时也包含了一种对于施惠者的情感因素，感激、信任、甚至爱。感恩者能够感受到情感的存在。

c.沟通因素

感恩中，应当包括一种“想要向施惠者表达”的感谢信息，可能是语言，可能是卡片，但都包含了“表达”在其中。

d.行为倾向因素

最后感恩还是一种动机，它包含了一种行为的倾向，即未来在有机会的时候，提供施惠者以他们需要的帮助，或克制可能会伤害到施惠者的行为。