臂展和身高的比大约是多少

正常情况下一般人的身高等于臂长，因此身高和臂展的比例为1比1，但这指的是普通人的臂展和身高。

关系

臂长和身高还是有一定的相关关系的，当正常站立上肢向两侧平伸，2个指尖之间的距离一般称之为臂展，臂展和身高是1:1的关系。如果身高是180cm，臂展的长度也是在180cm左右，不会相差很多，所以臂长和身高还是有一定的相关关系的。

但由于人种也就是人的基因遗传因素、发育因素、生活环境因素等，也会影响到臂展和身高的关系。有些人就是胳膊比较长，如果身高是180cm，臂展长时甚至可以达到190cm，有些人也会出现臂展比身高小很多。但普遍来看绝大多数人臂长和身高还是有一定相关关系的，也就是臂展和身高一般是1:1的比例。

臂展短的原因

首先，可能是因为手臂较粗产生的视觉错误，这种情况通过全身减肥或多做瘦手臂的运动，瘦身成功后手臂看上去自然也会变长。

其次，也可能是受遗传因素影响，比如家族中父辈、祖辈都有胳膊短的现象，基因导致后代也都会有手臂短的情况出现。

再次，也可能是一种先天性的生理畸形，例如在生长发育的某个阶段，由于身体缺乏某种元素、存在脊柱侧弯，或是患有马德隆畸形导致骨骼病变，也可能出现胳膊短的情况。

除了以上先天性因素，还有后天的原因导致，例如手臂曾遭受严重的骨骼创伤没有及时治疗，导致骨骼畸形愈合而出现的后遗症，或者是后天患某些疾病服用药物，令体内激素变化等导致。

增高的办法

首先，应该保证充足、均衡的营养，要进食高质量蛋白质及适当的碳水化合物，尽量减少高脂肪及烧烤类食物，但也不能营养过剩，否则造成肥胖，还可能造成孩子性早熟，也会影响身高。

其次，一定要加强体育锻炼，并每周坚持3次以上，每次持续时间至少半小时，多做纵向的运动和有氧运动，如跳绳等，避免做负重运动。

最后，要合理安排睡眠时间，保证睡眠质量，尤其青少年时期的孩子，起码保证每晚睡眠时间达到8-10小时以上，并养成早睡早起的好习惯，这样才能维持正常的内分泌激素释放周期。

人的身高由遗传、运动、内分泌环境等多种因素有关，只要我们通过自我的后天努力，就会最大程度提升我们的长高潜力。