臻浓牛奶喝了发胖吗

问：臻浓牛奶喝了发胖吗

来自广东省增城市的网友旁音华的解答：

臻浓牛奶喝了不会发胖，牛奶的主要成分是蛋白质，牛奶具有饱满感，饭前喝一杯牛奶可以有效减少其他食物的摄入，并且牛奶的热量相对较低。如果想减肥，可以喝些牛奶加蔬菜代替晚餐，以加快身体的新陈代谢，要达到减肥的目的，还要减少晚餐食用的食物量，避免摄入过多的热量导致脂肪。但是如果暴饮暴食喝了1000毫升以上的牛奶，可能会导致热量在体内堆积，就可能会发胖。所以正常来说在早餐喝一杯或者是睡前喝一杯就可以，不要当成水一样喝。