唱歌减肥吗

问：唱歌减肥吗

来自浙江省杭州市的网友如兰来了的解答：

唱歌能减肥， 唱歌能减肥的原理其实很简单。当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌时的肺部和呼吸运动正好可以助其燃烧。如果你能跳舞的话，减肥的效果就更好了。载歌载舞让你的运动量加大，能燃烧更多的脂肪，减肥的效果是相当的可观哦！同时，在唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分参与运动，不仅能促进新陈代谢，还能帮助紧实肌肉消除小肚腩。 2、唱歌减肥的技巧： 其实，唱歌减肥也是需要技巧的。大喊大叫并不能帮你减轻重量，嗓子哑不说，还瘦不了。下面就教你几招唱歌减肥的技巧吧： 唱歌减肥的技巧一：垂直吸气 唱歌时的姿势应该是这样的：身体站直，两脚分开与肩同宽，肩部放松。一手握住麦克风，一手按住腹部。张开嘴，利用口和鼻垂直向下吸气，感觉将气吸到肺的底部。同时还要收紧小腹，挺直背脊。吸气将要结束的时候，能感到气流会推向脊柱两侧和背后，并储存在那里，屏住呼吸后再缓缓将气吐出。 唱歌减肥的技巧二：缓缓吐气 整个K歌过程中，需要始终保持吸气状态，感觉体内满是气息。在需要呼气的时候，控制呼出速度，尽量节省用气，均匀而缓慢地吐气。 同时，在整个唱歌的过程中应该放松自己，把气息尽量留在两肋和横膈膜之下，而不能使气团不断被呼出，这样不仅唱不好歌，还可能会降低脂肪燃烧的效果。 唱歌减肥的技巧三：控制气息 在唱歌的过程中，要将气息保持住，使声音始终落在所控的气团之上，这样声音就由呼吸来控制。让你自由的地飙高音或是压低音，同时小腹和全身的脂肪也迅速的燃烧。