爬楼梯,减肥,，爬楼梯,大腿,踮脚,增强,脚跟,发现,肌肉,抬高,紧绷,能力，上阶梯和下阶梯的时候都需要一节节的下，坚持锻炼身体一段时候就好多了。三层楼高计算，台阶大约33个，前两个星期，可以坚持爬100...
