补钙,，钙质,缺钙,春季,晒太,腰酸,腿疼,抽筋,兴奋性,增高,阳后，4、5、6月春季往往需要摄入蛋白质以及含钙食物，如牛奶、酥鱼、芝麻、黄花菜、海带等，还要多晒太阳，紫外线能促进皮肤对维生素D的吸收...
